Бег - сила желания!

      В одном из своих постов, посвященных тай бо я писала о том, что начинала заниматься бегом. Я и дальше собираюсь продолжить эту практику, но пока по нашим улицам бегать не решаюсь, неровен час свалиться где-нибудь в сугроб или в луже утонуть :)) Ну, это шутки все! :)

     На самом деле, желание бегать давно было у меня внутри. Я все время думала, как же такое простое на вид занятие может не получаться. Наверное, что-то делаю не так, думала я. Твердо уверившись, что бегать я буду, несмотря ни на что, я полезла в нескончаемые пространства Рунета, чтобы ответить на свои вопросы. Я нашла для себя довольно любопытный ресурс, который и стал моим инструктором, всем рекомендую. 

      Итак, начну по-порядку. Первый раз был довольно впечатляющим! Я пробежала в общей сложности минут 15 самым медленным темпом, чередуя бег и растяжку. Сделав дома растяжку я выбежала, предварительна замерив на мобильнике время старта. Через 8 минут я нуждалась в отдыхе, все тело горело от жара, дыхание постепенно приходило в норму. Кстати, дышу я носом и выдыхаю ртом с силой. Вычитала где-то, и еще на голову одеваю бандану, а то уши мерзнут. Размявшись, бегу опять, выдерживаю 7 минут, к дому подбегаю на исходе сил, но безмерно радостная, что сделала это.

     Вообще, после бега и душа было восхитительное настроение и подъем сил, на следующие дни я бегала снова, и уже начала увеличивать время бега, бежать стало легче. Кто бы мог подумать, что простой бег может доставлять столько наслаждения! Мир вокруг как-будто расцветает, так спокойно и радостно, хочется вообразить себя птицей и лететь, а не бежать. Конечно такое ощущение пришло не сразу, а после 3-4-х пробежек. Первое время пришлось сосредоточиться, чтобы понять, как мне удобно бежать, с какой скоростью, как дышать, как ставить ногу. Первые пробежки дают вам неисчерпаемый объем информации и учат слушать себя. Я уже не говорю о том, что бег облегчает стресс и улучшает сон, особенно если бежишь вечером, после работы.

     На время мне пришлось прекратить занятия, но помимо тай бо планирую возобновить и бег, как только ручьи стекут с краев дорог :)) Чего и вам желаю!